Phương pháp giảm cân khoa học hay chính xác là giảm mỡ. Nghĩa là tập trung giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhưng vẫn giữ được khối lượng cơ bắp, hoàn toàn không nhịn ăn, không phẫu thuật. 

Giúp bạn hình thành thói quen vận động thông qua các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng, có thể thực hiện ngay tại nhà, phù hợp dành cho những người bận rộn và “ngán” cảm giác đến phòng tập. 

Tư vấn cho bạn nên ăn những gì để giữ sức khỏe, dựa trên sự phân tích về chỉ số BMI, cân nặng, độ tuổi, giới tính, lối sống… Lập cho bạn kế hoạch ăn uống giúp hạn chế các bệnh tật. 

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp bạn có thể luyện tập thể thao một cách hiệu quả hơn, dựa trên sự tính toán về lượng calo, các chất dinh dưỡng cần thiết dành cho những hoạt động thường ngày. 

Đời sống của con người hiện nay rất bận rộn, cha mẹ bận công việc, con cái bận học hành dẫn tới dễ mắc phải những thói quen xấu ảnh hưởng tới bữa ăn của gia đình, nếu cha mẹ ăn không chuẩn thì cũng khó chỉnh sửa cho con. 

Dựa trên từng mục tiêu cụ thể, Trọng đồng hành giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình với sự trân trọng và yêu thương chính mình, qua đó tư vấn cho bạn một chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo dinh dưỡng, giúp bạn “ăn sạch, ăn khỏe”. 

Dù cho bạn đang gặp tình trạng quá béo hay quá gầy thì điều đó đều phản ánh rằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn chưa được hợp lý. Điều bạn cần làm bây giờ là phải đo lường và điều chỉnh dinh dưỡng sao cho phù hợp theo nhu cầu của cơ thể. 

Người gầy thường nói ăn rất nhiều nhưng mãi không tăng cân, trong khi người béo cảm thấy chỉ cần hít thở thôi cũng mập. Cả hai trường hợp đều do cách ăn uống không lành mạnh, không đúng liều lượng, không đúng bữa, không đúng loại thực phẩm nên ăn. 

Phần lớn vấn đề của rối loạn dinh dưỡng đều có nguyên nhân từ thói quen lười vận động, ăn uống xong đi làm việc luôn hoặc nằm nghỉ mà bỏ qua các hoạt động thể dục thể thao, lâu ngày gây ra rối loạn sức khỏe. Muốn cải thiện bạn nên dành ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày.